Pilates
Pilates
Pilates
O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental.
Ele trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).
Benefícios
- Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;
- Melhorar a postura;
- Tonificar a musculatura profunda do abdômen;
- Trabalhar a percepção do corpo e da mente;
- Prevenir e recuperar lesões;
- Reduzir o “stress” e aliviar as tensões;
- Deixar sua coluna mais forte e flexível;
- Melhorar a área de movimento das articulações;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Aumentar a coordenação e o equilíbrio;
- Corrigir sobrecargas e alinhar os músculos;
- Melhorar a mobilidade e a agilidade;
- Complementar o seu treino esportivo;
- Melhorar o visual de seu corpo e a sua auto-estima.
Aulas
As aulas tem duração de 50 minutos, com no máximo três alunos para um instrutor.
Aula experimental é muito importante para apresentação do método para o aluno e para o instrutor avaliar as facilidades de dificuldades do aluno para assim traçar a conduta/treino, os quais serão individualizados.
Horários das Aulas
- Segunda-feira
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- Terça-feira
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- Quarta-feira
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- Quinta-feira
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- Sexta-feira
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- Sábado
- Fechado
- Domingo
- Fechado